‫ اليقظة الذهنية، الركن الثالث للتراحم الذاتي، تعني أن تكون حاضرًا مع مشاعرك دون أن تُغرق نفسك فيها أو تحاول قمعها. إنها القدرة على مراقبة ما تشعر به دون إصدار أحكام أو مبالغة.