اقتباسات من كتاب قف أنت محاصر: 10 نصائح تخلصك من التفكير الزائد

يأتي الليل والكل نيام وأنت في جوف الليل وحدك تفكر وتفكر ويؤرق التفكير مضجعك، ونسيت أنك لو جعلت لنفسك وردًا ليلًا من القرآن، ستغير حياتك إلى الأفضل، ما نسيت أنك لو لازمت الاستغفار ستأتيك الهموم منفرجة

عِش الآن. اترك الماضي ودع المستقبل إنها القوة الحقيقية.. قوة الآن، عش الحاضر كي تستطيع أن تتغلب على إخفاقات الماضي وتواكب نجاحات المستقبل وهذا لن يأتي من فراغ.‏

أنت محاصر. محاصر بتفكيرك الزائد الذي يؤرقك وينهك عقلك ويسرق النوم من عينك، تسعى إلى الكمال ونسيت أن الكمال لله وحده، أنت مُتعب، تفكر بالمستقبل ونسيت أن المستقبل بيد الله، تشغل نفسك بالماضي وأنت لا تستطيع أن تغير به شيء

حرر أفكارك ولا تكن مقيدًا بأخطاء الماضي حتى وإن كان عليك أن تخوض تجربة فشلت فيها من قبل، فتحلى بالتفاؤل وبأنك تستطيع أن تنجح فيها هذه المرة. ‏

‏قرأت مقولة وأعجبتني كثيرًا: "تركب الطائرة وأنت بعرض السماء مطمئن، ولا تعلم من قائدها، وتركب السفينة وأنت بعرض البحر مطمئن، وأنت لا تعلم من قائدها، فكيف تؤرق نفسك بالتفكير الزائد في حياتك وأنت تعلم من قائدها"،

قال سيدنا عمر بن الخطاب (اعتزل ما يؤذيك)، لم يقل (تحمله)، فلماذا تصبر على علاقة تؤذيك وتمتص روحك؟، تجد نفسك قد تحولت إلى شخص آخر غيرك، تلهت طوال الوقت لكي تبرر أقولك وأفعالك، ودائمًا ما يتم اتهامك بما ليس فيك افتراءً عليك

فالسلام النفسي لن يأتي إلا إذا كنت مُتصالحًا مع نفسك، لديك أخلاق ومبادئ توجهك وسوف تنعم بسلامك النفسي. ‏

"إذا انتهت علاقتك بشخص ما، فاجمع كافة أسراره وخبئها في مكان ما في قلبك وانسها".‏

‫ ‏اجعل أهدافك ذكية، اجعلها واقعية، قابلة للتحقيق، وضع خطط على قدر امكانياتك ولا تضع خطط أكبر منها.‏

العلاج قد لا يؤدي إلى الشفاء منه، ولكن يمكن أن يساعد في السيطرة عليه والحد من الأعراض التي تتحكم في الحياة اليومية للشخص،