اقتباسات من كتاب فن السكينة : رحلة العودة إلى الذات

❞ عرفت الشفاء حين أزلت القناع. ووجدت الفرح الحقيقي، وليس التظاهر بالفرح. ووجدت رابطًا مع الآخرين الذين يعانون أيضًا القلق والإحباط. وأدركت مدى أهمية الصفح والنعمة. ❝

❞ التصوير التأملي و«تعلم أن نرى». ❝

❞ التصوير التأملي و«تعلم أن نرى». ❝

❞ أن تكون متقمصًا المشاعر يعني أنك شديد الحساسية، وتستطيع بسهولة الإحساس بمشاعر الآخرين» ❝

❞ علامة أراها كل يوم وأتذكر؛ شيئًا يذكّرني بأن وجودي لا يُختصر بقلقي. ❝

❞ علامة أراها كل يوم وأتذكر؛ شيئًا يذكّرني بأن وجودي لا يُختصر بقلقي. ❝

❞ علامة أراها كل يوم وأتذكر؛ شيئًا يذكّرني بأن وجودي لا يُختصر بقلقي. ❝

❞ كان النهوض من السرير في بعض الأوقات شبه مستحيل بالنسبة إليّ. أردت الاختباء في الظلمة فحسب. أردت أن أكون وحيدًا. أردت أن أختفي. أردت أن أكون صغيرًا كهمسة ❝

❞ عندما يتملك المرءَ إحساس شديد، أعطه مساحة من الحرية، وصلّ له، وأحبه. ولا تعطه مواعظ دينية، فصدقني ليس هذا ما يحتاج إليه. وإذا كنت أنت الشخص الذي يعاني القلق فرجاءً لا تشعر بالسوء إن لم تجد عزاءك في هذه المواعظ ❝

❞ يا رب كن معي

⁠‫أنزل السكينة على عقلي المرتبك

⁠‫يا رب كن معي ❝

❞ قائمة ما تتوق إليه– ما أن متعطش له. ❝

❞ معنى أن يكون المرء جائعًا. فالجوع يُعرّف بأنه الرغبة القوية أو التوق إلى شيء ما. بالطبع ثمة جوع مرتبط بالطعام. وقد يكون أيضًا توقًا إلى الحب، والحالة السوية (إن جاز التعبير)، والتقبّل، والتقدير، والأمن المالي، والنجاح، والصداقة، والغفران، والعدالة، وغيرها. ❝

❞ كينتسوغي(6) kintsugi.

⁠‫وهذه الطريقة التي تُترجم بفظاظة إلى «النجارة الذهبية» هي الفلسفة اليابانية القائلة إن قيمة الشيء ليست في جماله، بل في عيوبه، وإن هذه العيوب يجب أن يُحتفى بها، وألا تُخبأ. ❝

❞ احرص على أن تكون في بيئة آمنة. خذ نفسًا عميقًا. واستخدم أقلام التلوين، أو أقلام الرصاص الملونة، أو الألوان، أو أقلام التحديد، أو الطبشور، أو الألوان الزيتية، وابتدع إجابة تصويرية مستوحاة من هذه اللحظة الصعبة في حياتك. وقد تكون رسمة ❝

❞ يا رب كن معي فالحياة تنهار من حولي

⁠‫يا رب كن معي ❝

❞ التصوير بالنسبة إليّ ممارسة تجعلني أشعر بالاتزان، وتمكّنني من المحافظة على سكينتي والتواصل مع كنه ذاتي في لحظات التوتر والشك. ❝

❞ التصوير بالنسبة إليّ ممارسة تجعلني أشعر بالاتزان، وتمكّنني من المحافظة على سكينتي والتواصل مع كنه ذاتي في لحظات التوتر والشك. ❝

❞ اكتشفت عند تأدية التمرينات القدرة الشفائية الناتجة من تحريك جسدي. ❝

❞ تداعى عالمي الداخلي، فغدوت منهكًا ومحطمًا. ❝

❞ من أجل أولئك الذين يعاركون القلق، والخوف، والذعر، وآمل أن تكون قصتي والممارسات التي أوردها فيه مصدر إلهام وتشجيع لكل واحد منكم. ❝