اقتباسات من كتاب تركيزنا المسلوب - لماذا صرنا نعاني مشكلة قلة الانتباه؟

توصّل تشارلز إلى أن للحرمان من النوم آثارًا مفزعة، لدى الأطفال خاصة. عادة ما يستجيب الكبار لقلة النوم بأن يستبد بهم النعاس، لكن الأطفال يستجيبون بأن يصير لديهم نشاط مفرط. «إننا نحرمهم من النوم حرمانًا مزمنًا؛ وليس من المفاجئ أبدًا أن تظهر عليهم أعراض عوَز النوم كلها. أول هذه الأعراض وأشدها ظهورًا هو انعدام القدرة على الانتباه».

بعد سنين من ذلك، طرح مصمِّمو Instagram السؤال التالي: إذا أوجدنا مؤثرات تجعل المستخدمين يلتقطون صور سيلفي، وإذا أعطيناهم قلوبًا و«لايكات»، فهل يصير التقاط صور السيلفي سلوكًا هوَسيًّا لديهم مثلما جرى للحمامة التي صارت مهووسة بأن تمدّ جناحها الأيسر كي تحصل على الطعام. استخدم أولئك المصمّمون أسلوب سكينر وطبقوه على مليار إنسان

قبل فترة وجيزة من لقائنا، كان سون قد رأى صورة لمارك زوكربرغ، مؤسس فيسبوك، يقف في غرفة قبالة أشخاص على رؤوسهم النظارات الخاصة بالواقع الافتراضي كان زوكربرغ الشخص الوحيد الواقف في الواقع الفعلي ينظر إليهم مبتسمًا ويتجول في الغرفة مزهوًا بنفسه حدّثني سون عن رؤيته لتلك الصورة فقال: «كان ذلك كأن… يا إلهي… هذه صورة لمستقبلنا» يخشى سون أننا، إذا لم نغير هذا النهج، متّجهون صوب عالم «فيه طبقة عليا مؤلّفة من أشخاص لديهم إدراك واسع» للمخاطر الواقعة على انتباههم، وهم قادرون على العثور على طرق للعيش ضمن حدود إمكانياتهم أما الجزء الباقي من المجتمع فسوف تكون لديه «قدرة منخفضة

دليل أمكن الحصول عليه في أي مكان من العالم يُثبت أن فترات الانتباه الجمعية تشهد تقلصًا

العالم معقّد؛ وهو في حاجة إلى تركيزٍ مستقرٍّ كي تستطيع فهمه.

❞ ما من سلطة، وما من منظومة أفكار، كبيرة إلى حد يجعل تحدّيها مستحيلًا. ❝

أنا لست متفقًا مع تلك الرسائل الموجودة في الوسيط الذي نسميه وسائل التواصل الاجتماعي. وأرى أنها، في المقام الأول، تغذّي الأجزاء الأكثر قبحًا والأشد ضحالة في طبيعتي. هذا هو السبب في أنّ قضائي وقتًا طويلًا مع هذه المواقع يجعلني أحس بنفسي «مُفرَغًا» وأحس بأنني غير سعيد… حتى عندما يكون أدائي حسنًا (بحسب قواعد اللعبة)، فأكسب المتابعين وأكسب اللايكات. يعجبني الشخص الذي أصيره عندما أقرأ كتبًا كثيرة. ولا يعجبني الشخص الذي أصيره عندما أمضي وقتًا طويلًا مع وسائل التواصل الاجتماعي.

أنت لا تعرف كيف تكون حاضرًا! أنت تفوِّت عليك حياتك! تخشى أن يفوتك شيء؛ وهذا ما يجعلك تنظر إلى شاشتك طيلة الوقت! عندما تفعل هذا، فأنت تفوِّت عليك كل شيء. أؤكد لك هذا! أنت تفوّت عليك حياتك الوحيدة التي ليس لديك غيرها!

❞ كلّما حدّق الناس في هواتفهم زمنًا أطول، كلما ازدادت الأرباح التي تجنيها الشركات. هذا كل ما في الأمر! لا يريد الناس الذين في وادي السيليكون أن يصمموا أجهزة ومواقع إنترنت من شأنها أن تزيد فترات الانتباه لدى البشر ❝

قراءة كتاب هي أبسط شكل من أشكال حالة الفيض التي يعيشها الناس في حياتهم، وعلى غرار أشكال الفيض الأخرى، بدأت القراءة تشهد «اختناقًا» في ثقافتنا القائمة على التشتت الدائم.

عندما ننام، تبدأ عقولنا عملية التعرف على الصِّلات والنماذج المستمدة مما عشناه أثناء النهار. هذا واحد من أهم منابع قدرتنا على الإبداع.

«حالة الفيض». إنها الحالة التي تجد فيها نفسك غارقًا في ما تفعله فتفقد إحساسك بنفسك وتفقد إحساسك بالزمن وتصير كأنك تسبح داخل التجربة في حد ذاتها. لا يعرف البشر حالة من التركيز والانتباه أعمق من هذه.

إذا كانت الحياة في تسارع، وإذا كنا قد صرنا غارقين في المعلومات الكثيرة إلى حد يجعلنا أقل قدرة على التركيز على أي جزء منها، فلماذا لم تظهَر أي مقاومة واضحة لذلك؟

«علينا أن نُقلّص العالم بحيث يتناسب مع قدراتنا المعرفية»

بدت لي الصحيفة الورقية (ذلك الشيء الذي استهدفه القاتل في ميريلاند) اختراعًا حديثًا استثنائيًا، اختراعًا يَلزمنا جميعًا أدركت أن أسلوبنا المعتاد في «استهلاك الأنباء» يؤدّي إلى توليد حالة من الذعر، أما هذا الأسلوب «الجديد»، أسلوب الصحيفة الورقية، فهو يعطي نظرة

إن المرء ينحّي جانبًا كل ما يشغله ويشتّت انتباهه فيبدأ رؤية ما كان منشغلًا عنه.

البشر كائنات معقدة إلى حد بعيد جدًا، ومن الصعب حقًا قياس أمر متداخل من قبيل ما يؤثر سلبًا على قدرتنا على التركيز والانتباه.

عوامل كثيرة جدًا ثبت علميًا أنها تؤدي إلى إنقاص قدرة الناس على الانتباه. وثمة أدلة قوية على أن كثرة من تلك العوامل قد شهدت تزايدًا خلال العقود القليلة الماضية، بل شهد بعضها تزايدًا كبيرًا جدًا.

لن يكون ممكنًا، على المدى البعيد، إنقاذ تركيزنا وقدرتنا على الانتباه في عالم يسوده إيمان بأن علينا أن نواصل النمو ونزيد سرعة حياتنا مع كل سنة تمر.

الحاجة إلى النمو الاقتصادي تبدو القوة العميقة التي تقود عددًا كبيرًا من أسباب ضعف انتباهنا، تلك الأسباب التي توصّلتُ إليها في ما مضى: توترنا المتزايد، وساعات عملنا المتزايدة، والتكنولوجيا التي تصير أكثر اقتحامًا لحياتنا، وقلة نومنا، وأنظمتنا الغذائية الرديئة.