اقتباسات من كتاب تبدأ الحياة خارج منطقة راحتك

لن تستمتع بكل دقيقة من الرحلة، لكن النجاح الذي ستحققه في النهاية سيجعل الأمر يستحق كل هذا العناء.

المخ الأوسط هو عقلك اللاواعي الذي يجذبك دومًا لمنطقة راحتك، هو خبرات الطفولة وخبرات الحياة التي مررت بها والعادات التي تعودت عليها خلال سنوات طويلة، إنه الجزء بالمخ الممتلئ بالمشاعر والهرمونات.

«الأحلام ليست الأشياء التي تراها أثناء نومك؛ بل هي تلك الأشياء التي تمنعك من النوم».

لا تنسَ:

‫ يظهر السحر خارج منطقة راحتك

‪ ‎Outside your Comfort zone where the magic happens‎

‫

تخشى دومًا الفشل، ارتكاب بعض الأخطاء، أن تبدو أحمقَ، تخشى ما يقوله الآخرون عنك، تعتقد أنك لست جيدًا بصورة كافية لتحقق مثل هذا النجاح

‫ هناك مقولة شهيرة:

‪ ‎He is talking the talk but not walking the walk

‫ منطقة راحتك = عادة لا تقوى على كسرها أو تغييرها والخروج عنها

‫ إذا أردت أن تتغير، فيجب أن تخرج من منطقة راحتك، وتحرر عقلك الباطن الذي يكبلك بأغلال الماضي.

نحن نخوض معركة يوميًّا بين ما «نحب» أن نفعل وما «يجب» أن نفعل.. لا تنسوا أن تبدأوا بما «يجب» أن تفعلوا ثم تكافئوا أنفسكم بما «تحبون» أن تفعلوا.

لن يأتيك الشغف بل يجب أن تركض تجاهه، جرب أشياء جديدة، اقرأ في موضوعات مختلفة، تقابل مع أناس مختلفين عنك، أثناء تلك الرحلة لا بد وأن تجد أشياء تستهويك وتلفت انتباهك."

"إن الأشخاص غير الناجحين يتمتعون بمهارات عالية, إنّهم فقط ماهرون في تجنب النجاح من خلال الانخراط في العادات السيئة"

⁠‫جورج ج. زيوجاس

إشعال نوع بخور محبب إلى قلبك، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة؛ كلها طقوسًا بسيطة تساعدك لاستدعاء هذا الإلهام.

إن كان عليك العمل على ما تحب فاصنع طقسًا خاصًّا بك يساعدك على الإبداع ليخرج عملك في أفضل صورة، لا أطلب منك أن تكون لك طقوسًا عجيبة، فقد يكون تخصيص مكان ثابت بالبيت، أو احتساء شراب معين،=

❞ يشعر بالسعادة نتيجة إفراز الدوبامين.

‫ إذن ففي الحالة الأول يسمى الحصول على الدوبامين عن طريق الاستهلاك

إدمانًا»، أما في الحالة الثانية فالحصول على الدوبامين عن طريق الإنتاج يُسمى «شغفًا» ‫ كلما استهلكت أكثر توقف الدوبامين، وكنت بحاجة لمزيد من الاستهلاك؛ فيتحول الأمر لإدمان، وكلما أنتجت أكثر يتوقف الدوبامين بعد فترة لتعاود الإنتاج ثانية؛ فيتحول الأمر لشغف =

ومطالعة وسائل التواصل الاجتماعي. كلها أمور استهلاكية يتم من خلالها إفراز الدوبامين ‫ أما حالة الإنتاج فكأن تنجز عملًا ما، ككاتب يكتب كتابًا، مخترع يرى اختراعه النور، رسام يقوم بتقديم لوحة جميل بريشته، المتعلم أيضًا بمجرد تعلمه شيئًا جديدًا يشعر =

لذلك لو تأملنا متى يتم إفراز الدوبامين؛ فسوف نجد أنه يتم إفرازه في حالتين: ‫١- في حالة الاستهلاك ‫٢- في حالة الإنتاج ‫ فحالة الاستهلاك مثل لعب بلاي ستيشن، ومشاهدة مسلسل محبب للنفس، والسفر، والأكل، والذهاب للسينما، ومطالعة وسائل التواصل =

ترى أناسًا لم يتعلموا ولكن في قمة النضج النفسي؛ لأنهم تعرضوا لدرجة من الأمان النفسي والحب والثقة بالنفس والاعتماد على الذات وهم في سن صغيرة .."

اغتنم الفرص في تلك الحياة.. إن قرأت السيرة الذاتية الخاصة بكثير من الأثرياء أو المشاهير سوف تجد عاملًا مشتركًا بينهم جميعًا، «لقد اغتنموا الفرص التي أُتيحت لهم».

فلا تتعجب إن وجدت امرأة بسيطة غير متعلمة تربي أطفالًا أفضل من دكتورة جامعية تقيم في إحدى المدن وتتوفر لها كل أسباب الرفاهية؛ على الرغم من أن الأولى لا تملك العلم الكافي لذلك؛ ولكن لعلها بفطرتها السليمة منحت أبناءها الحب

الإنجاز سوف يُشعرك بالقوة، قوة نفسك أنك قادر على ترك ما تحب وإنجاز ما أنت بحاجة للعمل عليه، هؤلاء الذين لا ينجزون شيئًا أبدًا وكثيرو الارتداد ويعيشون حياة عشوائية، يتسمون بالضعف وعدم معرفة أنفسهم، لا تكن مثلهم

فإن اضطرابات النوم يمكنها التأثير على القدرة على إصدار الأحكام والحالة المزاجية والقدرة على تعلم وتذكر المعلومات؛ كل تلك الأعراض سوف تعيقك بشدة عن ممارسة ما تحب