اقتباسات من كتاب النفسية محتاجة فيتامينات نفسية: 30 كبسولة لضمان مرونتك النفسية

لا تأمن لأحدٍ كسر قلبك، وذبلت روحك معه، أن يجعلك في حالة انتظارٍ دائم لغدٍ أفضل لم ولن تشرق شمسه بعد.

لا تهدِ شخصًا واحدًا مفتاحَ سعادتك وتعتمد عليه في تموينك بالونس والألفة والسكن، فليست كل القلوب تصلح أن تكون أوطانًا، فبعض القلوب منفى في منتهى القسوة.

غربة الأوطان تهون بأمل العودة، وغربة الأهل تهون بأمل اللقاء، أما غربة المشاعر فتظل سارية.

فإن الذكريات التي لا تموت تُميت.

اسم الفيتامين: الوعي والإدراك

‫ وهي من أفضل الفيتامينات النفسية على الإطلاق للاستواء على طريق الحياة، لا تصل لها إلا بعد الكثير من التخبطات.

‫ تصل إليها عندما لا يتبقى لك خيارات كثيرة في لحظات ضعفك إلا أن تكون قويًّا، وفي لحظات انهيارك إلا أن تنهض وتنفض عنك غبار الأحداث والأشخاص.

‫ كن مدركًا أن رحلة الوعي موجعة، ولكنها بالتأكيد مثمرة.

❞ وافعل ما يرضيك ويسعدك وليس ما يعجب الناس أو يرونه مناسبًا. ❝

❞ قد يكون القرب مؤلمًا، وقد تخنقك بعض الأحضان، وربما يمنحك البعد هواءً خاليًا من التخبط والأحزان. ❝

❞ لا تسجن أفكارك في اعتقادٍ ثابت واحد موروث، ولا تهدِ شخصًا واحدًا مفتاحَ سعادتك وتعتمد عليه في تموينك بالونس والألفة والسكن، فليست كل القلوب تصلح أن تكون أوطانًا، فبعض القلوب منفى في منتهى القسوة. ❝

❞ أن تتناسى وتتجاوز لا يعني أنك ضعيف، وإنما يعني ببساطة أنك تستحق المُضي قدمًا في حياتك ❝

❞ عِش حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يومًا عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، وربما لن تجدهم. ❝

‫ عِش حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يومًا عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، وربما لن تجدهم.

وتذكَّر أن الذاكرة أحسن خادم للعقل، أما النسيان فهو أحسن خادم للقلب.

‫ وأخيرًا.. فإن الذكريات التي لا تموت تُميت

أن تتناسى وتتجاوز لا يعني أنك ضعيف، وإنما يعني ببساطة أنك تستحق المُضي قدمًا في حياتك،

لو كنتِ امرأة، فسَتريْن صورة وجهك وقد ظهرت عليه علامات وبصمات الزمن واضحة وجلية. تتساءلين في خوفٍ: متى زارتني تلك التجاعيد؟ ومن أين لي بِتَهَدُّل جفوني؟ وكيف تسلل هذا الانتفاخ تحت عينيّ؟

‫ تكرهين هذا التبدُّل وتفشلين في إخفائه، ولكنك تتذكرين سريعًا أنه ثمن تقلصات البكاء التي استهدفت ملامحك بسبب مواقف سيئة وأشخاص سامَّة مرَّت بكِ عبر الزمان، أو ربما هو احتقان لدموعٍ لم تُذْرَفْ بَعْد عندما فضلتِ التظاهر بالقوة والشجاعة في حين أنك تحترقين من الداخل

❞ يا صديقي تعلّم الأنانية، واجعل نفسك أغلى عليك من نفوس الآخرين، وعَبِّر عن ضيقتك وغضبك وحزنك وخيبة أملك وعدم رضاك عن أي شيء أو تصرف معين أولًا بأول حتى تتفادى بلع الألم والتراكمات النفسية. ❝

‫ ولا تدع الآخر يهديك في بداية اليوم وردة حمراء ليُعبّر لك بها عنه حبه، ثم يجرحك في نهايته بأشواك كلماته.

‫ فقط توقف عن إعادة قراءة الفصول السيئة، وأقلع عن تصفح الصفحات الداكنة، ثم توقف تمامًا عن الرجوع لقراءة السيئ منها وتحليله مرارًا وتكرارًا.

فكلنا قادرون وبارعون في البكاء على اللبن المسكوب، القليل فقط هو من يرى اللبن المسكوب سببًا وفرصةً وعطية ليُلمْلِم شتات نفسه، ويكتشف قدراته، ويسبح مرحًا في اتجاه الشاطئ الآخر.

ولا تهدِ شخصًا واحدًا مفتاحَ سعادتك وتعتمد عليه في تموينك بالونس والألفة والسكن، فليست كل القلوب تصلح أن تكون أوطانًا، فبعض القلوب منفى في منتهى القسوة.