‫ التأمل مش بس هواية، لكنه تمرين عملي على تقبل اللحظة.

‫ فيه ناس كتير لما يبدأوا يتأملوا يلاقوا نفسهم لأول مرة يسمعوا صوتهم الداخلي، وبيشوفوا أفكارهم بدون حكم.

‫ ده بيساعد على تقليل التوتر وتحسين الوعي الذاتي، وده أساس مهم للقبول.