تأثير النوم على الدماغ:

‫ أثناء النوم، يقوم الدماغ بتنظيم الاتصال بين الخلايا العصبية، مما يساعد في تحسين الأداء العقلي والعاطفي، كما أن الجسم يستخدم فترة النوم لإصلاح الأنسجة وتنظيم الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يضمن التوازن الداخلي الضروري للصحة.