لماذا نمشى؟ نمشى لكى نخفف من التوتر والضغوط النفسية، نمشى لكى نخفف من أوزاننا، نمشى لكى نُعالج من مرض السكرى والكولسترول، نمشى كى ننشط وظائف الكلى والكبد والعين، نمشى كى ننشط من عمل القلب، نمشى كى نخفف من صلابة الشرايين، نمشى كى نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمى، نمشى كى ننشط جهازنا المناعى، نمشى كى ننشط عضلاتنا وعظامنا، وتَقوى صحتنا.