❞ ومن الأفكار الأخرى لتهدئة الذّات:
• مشروب حار.
• حديث مع صديق موثوق، أو مع شخص محبّ.
• الحركة الجسديّة.
• الموسيقى الهادئة.
• الصور الجميلة.
• التنفّس البطيء.
• أساليب الاسترخاء.
• رائحة عطر توحي لك بالأمان والراحة. ❝
مشاركة من Marryam_98
، من كتاب
