❞ الخطوة الأولى في فهم حالة المزاج السيّء هي أن نكوّن في أذهاننا إدراكًا لكلّ جانب من جوانب الأمر. ببساطة، يعني هذا أن نلاحظ كلّ جانب من تلك الجوانب. ❝