نوضح في البداية أن القلق ظاهرة نفسية مشروعة، وأنك لست مخطئًا أو غبيًّا أو مجنونًا، أو أنك لست شخصًا سيئًا لمجرد أنك لا تعرف بعدُ كيف تحرر نفسك من القلق.