استراتيجية التحفيز الإيجابي/ السلبي

جميعنا لدينا مزيج من التحفيز الايجابي والسلبي

الاكثر ميلا للايجابي

لا يأخذون في الغالب الفشل بعين الاعتبار التحفيز الايجابي الكامل لا يجعلك. تتوقف للاستمتاع بأي شيء

الأكثر ميلًا للسلبي

تحاول التركيز دائما على المشكلات ... اذا ادمنت الجانب السلبي فهذا يعني انت لا تملك حافزا للتقدم

مالذي تتحفز إيجابيا نحوه

دافع المعرفة

دافع الاشياء

دافع الأفكار

دافع الأنظمة

دافع الاستفادة

دافع اتخاذ الاجراءات

طبيعة الشخصية ١: انماط الشعور

الشخصية لا تتحدد فقط بما تولد به وانما بما اكتسبته وتعلمته

كن ذاتك : مقياس احترام الذات

اذا كان لدينا احترام لذاتنا فهذا لا يعني أننا بلغنا حد الكمال كل ما في الأمر اننا نشعر بالرضا والاطمئنان على انفسنا

احترام الذات شيء يتعلق بكينونتنا وليس بما نفعله

الاحداث التي تقع في حياة البالغ تزيد من احترامه او تقلله لكن ما وضع في مرحلة الطفولة تبنى عليه هذه الاحداث

زيادة عامل الرضا عن النفس لدى الاخرين

لا تلجأ لإعطائهم مكافأة اذا هم أحسنوا لكن اخبرهم بدلا من ذلك وبصدق بأنك ترى انهم يتمتعون بالروعة والذكاء والشجاعة ودقة المشاعر

زيادة معدل رضاك عن ذاتك

لا تندهش اذا كان هناك تباين واضح في معدل احترامك لذاتك تحت ظروف معينة واذا حدث ذلك ستحتاج لعوامل فورية لزيادة احترامك لذاتك

١- كافىء نفسك بشيء ترغبه

قم بتغيير مظهرك

قم بتغيير لغة جسدك

اشتر حيوانا اليفا اذا كنت تعلم انك قادر على تحمل مسؤوليته

يمكنك احتضان اطفالك او شريك حياتك

يمكنك ان تدعو شخصا تثق به ليمدح

كن مسؤولا

احصر الرسائل السلبية التي تعطيها لنفسك ثم قم بكتابة النقيض

تجنب الضغط النفسي تناول الفيتامينات. تمرن. تعرض للشمس. تناول اغذية تحوي على المغنيسيوم و السلينيوم

اذا لم تتحسن ابحث عن معالج نفسي