اقتباسات من كتاب إذن بالشعور - قوة الذكاء العاطفي في تدقيق العافية والنجاح

❞ ليس من السهل أن نغير مجتمعًا بأكمله، لكن ينبغي علينا المحاولة.

⁠‫فعلى ذلك يعتمد مستقبلنا، ومستقبل أطفالنا. ❝

❞ أما أفضل إجابة بالنسبة لي شخصيًّا فكانت لفتى في الصف الثالث الابتدائي، والذي قال، "سيعم السلام العالمي!" هذا هو الوعد عندما نعطي للأطفال الإذن بالشعور. ❝

❞ كما قال جاك ويلش (Jack Welch) المرشد الإداري الأسطوري في شركة جنيرال إلكتريك، "لا شك أن الذكاء العاطفي نادر مقارنة بمن استقوا تعليمهم من الكتب، لكن خبرتي تقول إنه أهم في صناعة القائد، لا يمكنك تجاهله فحسب". ❝

❞ لكن إذا كان الذكاء العاطفي ضروري إلى هذه الدرجة في مكان العمل، فكيف يتسنى لنا اكتسابه؟ في المدرسة يمكن للمهارات العاطفية أن تدمج في المواد التي تدرس بالفعل، ففي النهاية التعليم هو الغرض الأوحد للمدرسة. ❝

❞ إن امتلاك المهارات شيء، لكن القدرة على تطبيق المهارات في العمل شيء آخر". وفقًا لبحثه فإن أماكن العمل الذكية عاطفيًّا تمتاز بناءً على الكيفية التي يتصرف بها الناس في العمل، وهذا السوك يتأثر أيما تأثر بالهيكلة "الطريقة التي ينظم بها ❝

أفلاطون: "كل تعلم له أساس عاطفي"

❞ ترتب على ذلك أن بينيبيكر خلص إلى أن كبت التجارب المفجعة يستنزف النفس، بينما يمكن للاعتراف بها إلى شخص آخر أو تدوينها أن يجلب الراحة.

⁠‫هذا بعض من الأسباب الوجيهة التي تجعلنا نعبر عما نشعر به. ❝

❞ إن الكثير من أسوأ أشكال الظلم في الحياة المعاصرة تتمحور حول عدم قدرة عديم الحيلة على التعبير عن خوفه وغضبه في معاملة المتحرشين غير الإنسانية. لذلك عندما نناقش ما إذا كان ينبغي التعبير عن العواطف أم لا، فليس ذلك بالأمر ❝

❞ يقول لنا المجتمع إن النساء عندما يعبرن عن عواطفهن السلبية الجياشة علانية، فإنهن قد خرجن عن السيطرة ويجب معاقبتهن. وعندما يفعل رجل نفس الشيء، يكون تصرفًا رجوليًّا طبيعيًّا ولا يستحق العقاب. إن المعتقدات العامة التي تكون خارجة عن وعينا أحيانًا ❝

❞ نظرًا لمصطلحاتهم وقوة التواصل لديهم التي لا تزال قيد النمو، فإننا بحاجة إلى الإنصات أكثر لأطفالنا إذا كنا مهتمين بمعرفة ما يشعرون به وسببه. نحن بحاجة لضمان أنهم يفهمون أننا نرحب بالاستماع لما حدث في حياتهم؛ الصالح والطالح، السعادة والتعاسة، ❝

❞ عندما نتوقع نتيجة غير محببة تحت أي ظروف، فإننا نمنع من التفكير في أي شيء آخر. ربما ينبغي أن يتركز انتباهنا على مكان آخر، لكننا نعجز عن إعادة توجيه عقولنا في تلك اللحظة. ❝

❞ أردت أن أبين أن لدينا نظامًا من العاطفة لسبب ما. لدينا نظام من العاطفة ساعدنا على المضي قدمًا في الحياة ❝

❞ لا يمكن أن تكون السعادة الأبدية هدفنا؛ ليست تلك طبيعة الحياة الواقعية فحسب. لكننا بحاجة للقدرة على تجربة المشاعر كافة والتعبير عنها ❝

❞ من حسن الحظ يوجد علم يجعلنا نفهم العواطف، ليس الأمر مسألة حدس أو رأي أو تخمين غريزي، ونحن لا نولد بموهبة فطرية تجعلنا ندرك ما نشعر به أو يشعر به أي شخص آخر والسبب وراء ذلك ❝

❞ يمكن للغضب أحيانًا أن يبدو بلا داعٍ أو من دون سبب، لكن في كل حالة تقريبًا يكون استجابة لما نتصور أنه معاملة غير منصفة. ❝

❞ بالنسبة للوالدين، ربما يكون هذا مشهدًا مألوفًا: نرى الطفل الذي يعاني بوضوح، والسبب ليس ظاهرًا. اسأله ببساطة: "ماذا أصابك؟" ولن تكشف الإجابة تقريبًا عن مصدر المعاناة، ربما لا يعرف الطفل حتى ماذا أصابه. ❝

❞ إن المشاعر هي أحد أشكال المعلومات، فهي مثل التقارير الإخبارية التي تنبع من أنفسنا ❝

❞ لنفرض جدلًا أن الأطفال في الماضي كانوا يواجهون نفس الصعوبات "أو حتى أكثر" لكنهم كانوا قادرين على التكيف والتعامل معها.

⁠‫ماذا إذن؟

⁠‫هل يعني هذا أن نتخلى عن مسؤولية فعل أفضل ما في وسعنا لمساعدة أطفال اليوم؟ ❝

❞ إن تصنيف الشباب الأمريكي الآن في الربع السفلي بين الدول المتقدمة من حيث العافية والرضا عن الحياة ❝

❞ جميعنا نعتقد أن مشاعرنا مهمة وتستحق معالجتها باحترام وعلى أكمل وجه. لكننا نفكر أيضًا في المشاعر على أنها معرقلة وغير مثمرة ❝