أن ممارسة العزلة الهادئة (Quiet Mindfulness) لمدة 15 دقيقة يوميًا
تُقلل فرط النشاط العصبي بنسبة 45 %،
وترفع الوعي الذاتي بنسبة 59 %.
(المصدر: Wisconsin Quiet Mind Study, 2022).
مشاركة من محمد فرخ
، من كتاب
