يجب الانتباه إلى أن بإمكاننا السيطرة على الكثير من الأمور حين نريد تحسين تركيزنا. يمكننا أن نطفئ المنبه في هواتفنا وبريدنا الإلكتروني ورسائلنا النصية وغيرها من منبهات وسائل التواصل الاجتماعي، وكذلك التلفاز أو المذياع. فنسمح لأنفسنا التركيز على ما نريد إنجازه أو الاستمتاع به