الأطعمة الخارقة

‫ تعرّف بعض الأطعمة بـ”الخارقة“ لأنها غالباً ما تكون غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية جيناتنا من تأثيرات الالتهاب والأذى. تتضمن هذه الأغذية الثمار اللبّية مثل التوت الأزرق والعلّيق والطماطم والبروكولي والسبانخ والكركم والشاي الأسود والأخضر والأبيض. واصل تنويع نظامك الغذائي لتؤمّن الفائدة القصوى لدماغك.