سواء أردتَ تقليل التوتر، أو تحسين إبداعك أو مزاجك أو علاقاتك أو أدائك البدني والعقلي، أو أنْ تكون أكثر انتباهاً، أي أنْ تصبح في النهاية أكثر إنتاجية، سيعود تحسين تركيزك بالفائدة على كل ذلك، أياً كان عمرك أو ظرفك.