«ما الذي يفعله ذهني؟»، سوف تكون على الأرجح أنّ ذهنك يُفكّر بأفكار سلبية تجعلك تشعرين على نحو سيء.

‫ الآن بما أنّك تعرفين ما يقوم به ذهنك، يُمكنكِ إما دعوته للقيام بشيء آخر، أو مراقبته بتعاطف وهو يُعالج ألمه.