‫ نحن غالبًا ما ننصح المرضى بتجاهل حالتهم والتركيز على شيء آخر، لكن مع القلق، الأمر مختلف. التجاهل لا يؤدي إلا إلى المزيد من القلق، ومحاولة إنكار المشاعر لا تمحوها، بل تجعلها تتجذر أكثر. لذلك، فإن أحد أقوى أساليب التعامل مع القلق هو الاعتراف به، ولكن مع وضعه في إطاره الصحيح: أنا مريض، لكن هذا ليس أنا.