يقولون إن المشي له فوائد كثيرة، خاصة أن الجلوس لأوقات طويلة لا يقل خطورة عن التدخين. أجسادنا مصممة لكي تكون منتصبة ومتحركة بانتظام، هذا يضمن انتظام الدورة الدموية، وليونة المفاصل، وعظامًا قوية، وكذلك ألا تنسحق أعضاءنا الداخلية جراء الجلوس المستمر.‏