‫ نحن بحاجة أيضًا إلى رسم حدود شخصية واضحة، وتعلُّم قول «لا» للناس. عندما يطلب منا الآخرون القيام بشيء ما، علينا أولًا إجراء تقييم موضوعي للطلب، فإذا وجدناه لن يضيف أي قيمة إلى حياتنا، فلنرفضه رفضًا صريحًا واضحًا لا يخالجه شعور بالتردد أو إحساس بالذنب.