عندما أُلاحظ أفكارًا سلبية تتجه نحوي، فمن الأفضل السماح لها بالمرور مع القبول ودون محاكمة عندما أُحاول قمعها أو اجبار نفسي على تغيير مشاعري، كلما أبعدتُها، عادت مُندفعة أكثر أنا أسمح لها فقط بالتدفق من خلالي دون محاكمة