‫ • لا تكسر السلسلة. حاول الحفاظ على استمرارية عاداتك.

‫ • إياك والانقطاع مرتين. إذا انقطعت عن العادة الحسنة يومًا واحدًا، حاول العودة إليها بأسرع ما يمكن