5 اكتب قصة حياتك ‫ 6 اسمح لنفسك أن تشعر حقًا بشعور واحد على الأقل في اليوم ‫ 7 افصل نفسك عن مشاكلك ‫ 8 أظهر لنفسك اهتمامك من خلال الاستجابة لاحتياجاتك الخاصة ‫ 9 خلق ثقافة التقارب مع نفسك