كل ما نريده هو تغييرات صغيرة، بحيث يرصد جسمك أنها بلا شأن، فلا يرفع معدل الجهد، وبذلك تكون قد عرفت كيف تتغلب على مخاوفك، وستستمر وتزيد من إنجازاتك خطوة تلو الأخرى.