ما يجعلُ ضَبْطَ النفس أمرًا صعبًا ومكروهًا هو أنَّه يُقَدَّم إلينا على أنَّه أمرٌ سلبيّ، أي أنَّه الامتِناعُ عن شيءٍ ما، بينما هو في الحقيقة أمرٌ إيجابيّ. إنَّه اكتِسابُ القدرة على أن نقولَ لأنفسِنا: ‘‘لا’’