❞ وفي الواقع، يعتقد بعض علماء النفس أن كل العواطف تنشأ عندما نواجه تناقضًا بين ما نتوقعه، وبين ما نواجهه، وأن تلك العواطف تبقى نشطة حتى يتم حل هذا التباين(45) . وعندما تواجه النفس هذه التناقضات، فإنها تريد إصلاحها ودمجها ضمن ❝
تحميل الكتاب
كيف نتغير والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير
نبذة عن الكتاب
كشفت جائحة كورونا سرًا كبيرًا نجهله عن أنفسنا، وهو قدرتنا على التكيف بسرعة وذكاء مع التغيير، كما حدث مع التزامنا بإجراءات التباعد الاجتماعي والبقاء في المنازل. لكن، رغم ذلك، نجد صعوبة بالغة في تحقيق تغييرات يومية بسيطة مثل الالتزام بنظام غذائي صحي أو تنظيم حياتنا أو التخلص من العادات الضارة، سواء أثناء الجائحة أو بعدها. فالوباء يهدد حياتنا بشكل مباشر، فينشط غريزة البقاء في أدمغتنا، مما يدفعنا للتصرف بسرعة وفعالية للحفاظ على سلامتنا. ومع ذلك، تظل عوامل أخرى تهدد حياتنا، مثل ارتفاع الكوليسترول أو الإدمان على الكحول والخمول، ورغم علمنا بخطورتها، نفشل في تعديل سلوكياتنا تجاهها. فلماذا نكافح للتغيير رغم وضوح فائدته؟ يقدم الدكتور روس إلينهورن، الطبيب والرائد في مجال الصحة العقلية والإدمان، إجابة شافية في كتابه، مشيرًا إلى أننا نركز غالبًا على أسباب التغيير بدلًا من التركيز على أسباب عدم التغيير، وهو ما يحدّ من فرص نجاحنا. لذلك، يقترح أن نبحث عن الأسباب التي تمنعنا من التغيير، لأنها تمنحنا فرصة أفضل للتغيير الحقيقي والفعّال. يركز إلينهورن على مفهوم "الخوف من الأمل"، وهو رد فعل نفسي يدفعنا لحماية أنفسنا من خيبات الأمل المحتملة عند مواجهة التغيير. ويعرض في كتابه عشرة أسباب رئيسة تمنعنا من التغيير.عن الطبعة
- نشر سنة 2021
- 396 صفحة
- [ردمك 13] 9786140239883
- الدار العربية للعلوم ناشرون
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
1455 مشاركة
