تحميل الكتاب
اشترك الآن
وصفة النوم | The Sleep Prescription
نبذة عن الكتاب
كتابٌ بقلم العالم المرموق والمتخصص في طبّ النوم Aric A. Prather، يقدّم فيه خطةً بسيطة وعملية لاستعادة النوم الصحي خلال سبعة أيام فقط. نحن بحاجة إلى النوم بقدر حاجتنا إلى الطعام والماء والأكسجين، لكن المفارقة أن هذا الفعل الغريزي قد يصبح من أصعب التحديات اليومية. انطلاقًا من خبرته في إدارة واحدة من أنجح عيادات النوم، يشرح الدكتور براثر كيف يمكن فكّ «شفرة النوم» ومساعدة حتى من يعانون اضطرابات حادة على استعادة نومٍ عميق ومريح. يشارك المؤلف في هذا الكتاب الأساليب العلاجية التي يطبّقها مع مرضاه، ويقدّم تقنيات غير تقليدية لكنها سهلة التنفيذ، تساعد على تهدئة الجسد والعقل، وتصحيح العادات الخاطئة التي تعيق الراحة الليلية. وعلى مدار سبعة أيام، يرشد القارئ خطوةً بخطوة إلى إعادة ضبط نظام نومه، ليمنح جسده حقّه الطبيعي في نومٍ هانئ ومتوازن.عن الطبعة
- نشر سنة 2024
- 248 صفحة
- [ردمك 13] 6281072138738
- مكتبة جرير
