تحميل الكتاب
ثلث
نبذة عن الكتاب
يواصل الطب اكتشاف طرق جديدة لإطالة العمر، إلا أن السر الحقيقي يكمن في تبني أسلوب حياة صحي يقوم على التوازن في الغذاء والنشاط الحركي والابتعاد عن السلوكيات غير المفيدة. تشير الدراسات إلى أن كسر عادة قديمة أو اكتساب أخرى جديدة يستغرق نحو 21 يومًا، لكن التحدي هو الاستمرار خلال هذه المدة والحفاظ على الالتزام. يقدم هذا الكتاب دليلاً عمليًا مبسطًا يحتوي على اقتراحات متنوعة لتغييرات صحية يمكنك اختيار ما يناسبك منها، مع جداول قابلة للطباعة لمتابعة أهدافك وتقييمها بانتظام. هذا الكتاب لا يغني عن استشارة أخصائي التغذية، لكنه يساعدك على تطبيق الإرشادات والنصائح بما يتناسب مع حالتك الصحية وأسلوب حياتك.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2023
- 168 صفحة
- [ردمك 13] 9786038411988
- مركز الأدب العربي للنشر والتوزيع
