اقتباسات من كتاب لا تستطيع إفساد يومي: 52 نداء يقظة لقلب أيّ موقف رأسًا على عقب

‫ لا يُحقق التذمر أيّ شيء. إمّا أن تفعل شيئاً لتصحيح الأمر الذي تتذمّر بخصوصه، أو تتركه في سبيله وتكفّ عن التذمّر. اِستمر في التذمّر وستكون قريباً جداً الشخص الوحيد الذي يسمع تذمّرك

حاول هذا الأسبوع، النظر إلى مصاعبك على نحو مُختلف. وبدلاً من الشعور بالاستياء بسببها، اُنظر إليها على أنَّها نداءات يقظة تُذكّرك بأن تُولي الانتباه إلى هذه اللحظات الثمينة والممتعة. هذا الأسبوع

من المُؤكّد أنَّنا نستطيع تفضيل أمر على آخر، ولكن سوف نُواجه مأزقاً كبيراً عندما نتعلّق بما نُفضّله.

‫ عُلِّمنا أنَّه يتحتم علينا إلقاء اللوم على أبينا، وأخواتنا، وإخوتنا، ومُعلّمنا، إنّما لا تَلُم نفسك أبداً. إنّه ليس خطأك البتة. غير أنَّه خطؤك على الدوام، لأنَّك إن أردتَ التغيير فأنتَ مَن عليه أن يتغيّر.

إنّنا جميعاً عبارة عن قصص، في النهاية.

‫ ستيفن موفات، مؤلِّف ومُنتِج تلفزيوني

عُلِّمنا أنَّه يتحتم علينا إلقاء اللوم على أبينا، وأخواتنا، وإخوتنا، ومُعلّمنا، إنّما لا تَلُم نفسك أبداً. إنّه ليس خطأك البتة. غير أنَّه خطؤك على الدوام، لأنَّك إن أردتَ التغيير فأنتَ مَن عليه أن يتغيّر.

يرى المتشائم عقبةً في كلّ فرصة، أمّا المتفائل فيرى فرصةً في كلّ عقبة.

«يقول الناس إنّ الحافز لا يدوم. حسناً، ولا الاستحمام يدوم، ولهذا ننصح به يومياً».

عندما لا يسير يومك على ما يُرام، يكون من الرائع أن تتذكّر إمكانية البدء من جديد. إنَّ كلّ شهر، وكلّ أسبوع، وكلّ يوم، وكلّ ساعة، وكلّ دقيقة، هي بمنزلة فرصة لبداية جديدة.

تذكّر أنَّك تملك خياراً. تستطيع التركيز باستمرار في تلك العوائق أو اكتشاف كيف يُمكن لها أن تكون أحجاراً لبناء شيء آخر.

الإجازة ألَّا يكون هناك شيء تفعله، وأن يكون لديك اليوم بأكمله لفعله.

لا تسمح للسلبيين والسّامّين باستئجار حيّز في رأسك. اِرفع قيمة الإيجار واطردهم!

⁠‫يُنسب إلى روبرت تيو

إن كنتَ تُحاول حل مشكلة، ضَع قائمة بعشرة احتمالات أو عشرين احتمالاً بدلاً من إجهاد نفسك لإيجاد الحل المثالي. يُمكن لبعضها أن يكون عادياً، وسخيفاً، وغبياً بكلّ معنى الكلمة، ولكن من خلال تفريغ هذه الأفكار كافة على ورقة، يُمكنك تحرير

تستطيع أخذ النصائح كلّها من جميع مُعلّمي العالم ولكن إن استمريتَ دائماً في فعل ما تفعله، فسوف تحصل دائماً على النتائج نفسها

أحياناً تحدث أمور في الحياة تسمح لنا بإدراك أولوياتنا بوضوح تام.

عندما لا يسير يومك على ما يُرام، يكون من الرائع أن تتذكّر إمكانية البدء من جديد. إنَّ كلّ شهر، وكلّ أسبوع، وكلّ يوم، وكلّ ساعة، وكلّ دقيقة، هي بمنزلة فرصة لبداية جديدة

تحمّل مسؤولية أفعالك أو الموقف الذي تسبَّبتَ به. لا تجعل الآخرين كبش فداء لك.

إنّ الطاقة التي يطلبها التعلّق بالماضي تمنعك من نيل حياة جديدة. ما الذي قد تتخلّى عنه اليوم؟

إنَّ التخلّي عن تلك الأمور التي تُزعجنا ليس بالأمر السهل، ولكنّ عدم التخلّي عنها قد يكون أسوأ

سوف تجد أنَّ من الضروري التخلّي عن الأمور، ببساطة لأنَّها ثقيلة للغاية. من أجل ذلك تخلَّ عنها، اُتركها. لا أُقيّد كاحلي بأيّ أثقال.