اقتباسات ديمون زهاريادس

الطريقة الأكثر فاعلية لتبني أي عادة أو روتين جديد هي أن تقوم بذلك تدريجيًّا، فاتّخاذ خطواتٍ صغيرة هو مفتاح تطوير العادة وترسيخها. كما كتبَ «وليم شكسبير» في مسرحية روميو وجولييت، «بحكمة وببطءٍ، إنّهم يتعثَّرون من الرّكض بسرعة».

قال الفيلسوف والكاتب الروماني سينيكا: «عندما نعلّم نتعلّم».

الاستيقاظ مبكرًا ليس له قيمة كبيرة في حد ذاته. إذا قررت أن تكون ممن يستيقظون مبكرين، فيجب أن ينبع ذلك من رغبتك في تحقيق أهداف محددة

أنت قبطان سفينتك. أنت تحدِّد وجهتك وتختار المسار للوصول إليها.

كلما زاد عدد القرارات التي تتخذها، تدهورت جودة تلك القرارات.

«عندما تستيقظ صباحًا، فكِّر في كم هي ميزة ثمينة أن تكون على قيد الحياة؛ أن تتنفس، تفكِّر، تستمتع وتحب».

‫ ماركوس أوريليوس

الماضي يعلمنا كيف نتعامل مع الحاضر 🥀❤

ستُجرِّب شعورًا جديدًا وهو متعة أن تفوتك الأحداث دون الشعور بالخسارة أو القلق، فلا تعود متوترًا باستمرار ولا تشعر بفارق ملموس، إن علمت بالأحداث الخاصة بمعارفك على وسائل التواصل أو بالأحداث العامة فور وقوعها. ستفقد الاهتمام المرَضي بتفقُّد هاتفك أو جهاز اللابتوب كل دقيقة بحثًا عما استجد، أو خوفًا من تفويت فرصة المشاركة في نشاط افتراضي غير ذي جدوى.

وتؤدي خسارة السيطرة التي تنتج عن الظروف المتغيرة إلى أن يلوم الساعي للكمال نفسه أو نفسها عندما تسوء الأمور؛ حيث يستوعب الموقف كفشل شخصي ويستخدم الباحث عن الكمال هذا الفشل لقياس أدائه، وهي طريقة قياس غير عادلة

إن العالم معقد وسريع التغير، ويتغير بشكل متزايد مع مرور الوقت، كما تتغير الظروف المحيطة بنا بسرعة أكبر من أي وقت مضى، وغالبًا ما يُترك لنا خياران فقط: أن نتأقلم مع الوضع أو نبقى متأخرين، فالقدرة على التأقلم مع التغيير



‫ الكمال هو عدو الخير.

‫ - فولتير

‫ الكمال هو صوت الظالم.

‫ - آن لاموت

‫ الكمال هو مجرد خوف لكنه يبدو جيدًا.

‫ - إليزابيث جيلبرت

والقراءة في أثناء الديتوكس لا تُمثّل فقط عنصرًا لشغل الوقت بوصفه خط دفاع ضد الفراغ، بل تؤدي كذلك إلى امتلاكك لخيالٍ خصب، وقدرة أعلى على التركيز، كما تُقلِّل كثيرًا من توترك إثر ضغوط الحياة…

تذكر دائمًا أنك تحارب نوعًا صريحًا من الإدمان وتحارب معه النيران الصديقة من عقلك، الذي يسعى بشتى الطرق ليجبرك على الاستسلام للإغراءات طمعًا في جرعات الدوبامين.

وبالنسبة لي لا أجد أي حرج في رفض الانتباه لهم.

قوة الإرادة مثل خزان الغاز. حينما تستخدم القليل من الغاز في كل مرة تتخذ فيها قرارًا بالتخلي عن خيار من أجل خيار آخر يستمر هذا النضوب طوال اليوم حتى يفرغ الخزان.

تذكَّر أنك مُخرِج قصة حياتك. يمكنك إعادة كتابة السيناريو بأية طريقة تختارها

جميل.ومفيد

الكتاب حلو بس بشتي اشتراك عشان اكمل قرايته قهر 🥲 شكلي بحذف التطبيق

إن الأخطاء هي أداة تعليمية قيمة؛ حيث تكشف التحيز، والأخطاء في الحكم، وعدم الكفاءة، كما تُعلمنا أشياء عن أنفسنا، وتُقربنا من الواقع كي نواجه افتراضاتنا المضللة.

نادرًا ما يختبر الأفراد المثاليون نموًّا شخصيًّا ومهنيًّا كبيرًا لأنهم قليلًا ما يغامرون بالخروج من مساحتهم الآمنة. فإنهم قد يتفوقون في مجالات تخصصهم فحسب، لكن ترددهم وخمولهم في مواجهة عدم اليقين يعرقلهم عن التطور في مجالات أخرى.