اقتباسات جايك ناب

أنت لست مضطرًا لإعادة اكتشاف نفسك كلَّ يومٍ. فبمجرد أن تحدِّد شيئًا مهمًا بالنسبة إليك، سيساعد التركيز عليه يومًا بعد يوم على تثبيت جذوره في حياتك، ونموه، وازدهاره. تبدو الجملة مبتذلة، ولكنها حقيقية.

إذا شعرت بالندم بعد قضاء بضع دقائق (أو على الأرجح بضع دقائق تمتد إلى ساعة) على أحد المواقع أو التطبيقات، فهذا على الأرجح كريبتونايت.

الأمر أشبه بالفائدة المركبة. كلما طالت فترة تركيزك على هدفك، اندمجت أكثر فيما تفعل وعملت (أو لعبت) بشكل أفضل.

الأمريكي «جيمس كلير»، كنت أقول لنفسي في الأساس: «أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية بعد، ولكنني سأصبح كذلك حينما أصل إلى هدفي.».

لا توتِّر نفسك بشأن تحقيق الكمال. إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية سوى أربعة أيام من أصل سبعة هذا الأسبوع، تذكَّر أن أربعة أفضل من ثلاثة.

بينت البحوث أن أهم فوائد إدراكية، وصحية، ومزاجية للتمارين الرياضية يمكن الحصول عليها خلال عشرين دقيقة فقط.

‫… كل يوم…

تشير تقديرات علماء الأنثروبولوجيا إلى أن الإنسان القديم «عمِل» ثلاثين ساعة فقط في الأسبوع

الملل أمر جيد في الواقع، لأنه يمنح ذهنك فرصة ليشرد، وهذا الشرود يوصلك في الغالب إلى أماكن مثيرة للاهتمام.

إن وضع برنامج مبهر للكتابة على جهاز اللابتوب أيسر من كتابة النص السينمائي الذي لطالما حلمت بأن تكتبه. كما أن شراء مفكرات يابانية وأقلام إيطالية أيسر من البدء في الرسم فعليًّا.

تحتوي شبكة الإنترنت على مقالات كثيرة حول أفضل طريقة لأداء هذا الشيء أو الطريقة الجديدة الرائعة للقيام بذلك الشيء.(23) ولكن هذا الهوس بالأدوات مضلِّل

اكتشف جايك في أثناء العمل على مشروعاته الخاصة بكتابة الروايات، إذا كنتَ تتعرض إلى أفكار أشخاص آخرين باستمرار، سيصعب عليك أن تجد أفكارًا خاصة بك.

‫إن الاستجابة لما هو موجود أمامك أسهل دائمًا من فعل ما تنويه.

نقترح عليكَ أن تقرأ الأخبار أسبوعيًّا. وإن قللتَ معدل قراءة الأخبار عن ذلك، من المرجَّح أن تشعر وكأنك هائم في بحرٍ دون مرسى يربطك بالحضارة البشرية. وإن زدتَ المعدل عن ذلك، ستشعر بحالة من الضبابية

ونحن شخصيًّا لدينا أخبار عاجلة لك: لست مضطرًا لمتابعة الأخبار اليومية. الأخبار العاجلة الحقيقية ستجدك

نحن نخشى الخروج من دائرة الاهتمام، ولكن بمجرد أن نبتعد عنها، ندرك أن هذا أمرٌ لطيفٌ في الواقع.

الجميع يدفعون نوعًا من التكلفة الإدراكية مقابل التحديث المستمر للمعلومات متى شاءوا.

أواجِه صعوبة في الكتابة في أول يومٍ بعد فترة انقطاع طويلة وقد لا أكتب شيئًا يُذكَر، ويصيبني الإحباط ويصير طبعي حادًا وأظل أعاني من بطء الأداء في اليوم الثاني، ولكنني أشعر أنني بدأت أدخل مرحلة التشغيل وبحلول اليومين الثالث والرابع، ادخل في الوضع الذهني المناسب للعمل

الغايات طويلة الأجل مفيدة لتوجهك نحو الطريق الصحيح، ولكنها تصعب علينا الاستمتاع بالوقت الذي نقضيه ونحن نسعى لتحقيقها. والمهام ضرورية لإنجاز الأشياء، ولكن بدون وجود نقطة محورية، تمر مشوشة دون أن نتذكرها.

نحن لا نتذكر أيامًا بل نتذكر لحظات

‫- سيزاري باﭬيزي(51)

أنَّ شيئًا سحريًّا يحدث عندما تبدأ اليوم بهدف له أولوية عالية.